四平信息港

当前位置:

孕期的饮食注意和禁忌

2019/09/14 来源:四平信息港

导读

怀孕以后,特别要注意的是在饮食上,不仅要吃得营养,按照传统还要避讳一些食物。那么这些“禁忌”真的不能碰吗?孕期在饮食上到底还有哪些需注意或禁

  怀孕以后,特别要注意的是在饮食上,不仅要吃得营养,按照传统还要避讳一些食物。那么这些“禁忌”真的不能碰吗?孕期在饮食上到底还有哪些需注意或禁忌的。一起来看看吧!

  以后,特别要注意的是在饮食上,不仅要吃得营养,按照传统还要避讳一些食物。那么这些“禁忌”真的不能碰吗?在饮食上到底还有哪些需注意或禁忌的。一起来看看吧! 孕期饮食的真假“雷区”。 一危险“雷区”之 孕妇不能吃螃蟹的说法自古流传,那孕妇为什么不能吃螃蟹,有解释说“螃蟹是寒性的,易”。 但中医说的寒性的食物成百上千,如我们常见的、藕、、、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、、甜瓜、、柚、冬瓜、黄瓜、鸭肉、田螺等等,难道都要忌口?何况从未发现流产与任何正常食物有关(有毒或除外)。 而民间还有不能让孕妇吃螃蟹的原因是:“食螃蟹令子横生”。意思是螃蟹横着导致胎儿横着出生(),但这种说法的真实性我相信不用我多做解释,你懂的! 还有一些关于孕妇不能吃螃蟹的“流言蜚语”逐渐融入了现代的理论知识体系,如“螃蟹中胆固醇含量高”。 螃蟹胆固醇含量:海蟹每一百克含125毫克、河蟹每一百克含267毫克,均高于肉类,接近于动物内脏的水平。这其中蟹肉胆固醇含量为每一百克65毫克,蟹黄中胆固醇含量就会高很多。 但这些数字不能足以说明孕妇就不能吃螃蟹,100克螃蟹肉是一只约半斤重的螃蟹,每次吃一只也就够了,况且也没有人天天吃,所以对大多数偶尔尝鲜的人来说,这些胆固醇并不能“兴风作浪”,实际上它胆固醇的含量比一个鸡蛋还要少很多!如果一定要从营养上来说,螃蟹优质的、矿物质和鲜美的口味也是孕妇可以吃的理由。 如果说孕妇吃螃蟹需注意些什么,首当其冲的就是卫生安全问题,购买时要挑新鲜的,并且制作时高温烹调彻底加热。另外,合理安排饮食,避免长期吃过多高胆固醇的食物。 二危险“雷区”之 山楂作为药食同源的食材,因为中医说有“活血化淤”的功效,所以常被列为孕期饮食之大忌。现代研究中发现,山楂中含有的山萜类及黄酮类物质,具有显著的扩张血管及降血压的作用,这似乎为孕妇不能吃山楂又列出了铁证。 但一切药物作用必须在有剂量的前提下,而且这些药理研究都是提取出山楂中的有效成分而做的实验,所以在正常情况下,谁也不可能吃大量的山楂,并且是经过消化系统后,这些有效成分是否依然有活性也是不得而知的。 德国有关科学家研究发现,妊娠早期胚胎酸度低,母体如果摄入大量酸性药物或其它酸性物质,容易聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妈咪在妊娠初期一个月内,不要服用酸性药物等。但酸性物质不一定就是酸味的食物,这一点孕妈咪需区分清楚。 所以对于山楂,孕妇是可以吃的,但一定要注意量,每次一到两颗即可。在时期,妊娠反应剧烈,吃点口感偏酸的食物可以缓解,但也不能过于嗜酸,否则对孕妈咪的胃肠道刺激也是非常大的。 三危险“雷区”之 关于孕期不能吃桂圆,广被流传,因为中医讲桂圆性温,孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,容易导致孕妇出现、腹痛等症状。 前面说了螃蟹寒凉不能吃,这里又有温热的食物不能吃,同样的道理不多说,这里再从营养的层面来分析一下。桂圆的糖分含量高于、苹果和,几乎等同于,另外钠含量也不低,所以口感会比荔枝更甜(要想甜加点~)。所以这样高糖的食物,平常人都不可多吃,更别说孕妇了,并且也没有循证医学的证据表明孕妇吃了桂圆就会流产,所以大可不必担心,记住适量即可,尤其干品,糖分、矿物质的营养密度更高,更要注意摄入量。 前面说了几个民间常说的一些饮食避讳,可以看出来,正常的食物,只要不,都是可以吃的,重要的是量。但孕期在饮食上还是有一些需注意或禁忌的。 不宜盲目追求高营养 要注意适当控制饮食,不要盲目追求高营养而导致能量摄入过多,高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐,造成妊娠期高血脂、、高血压、胎儿过大且发育不良,不仅给孕妈咪的身体带来负担,还对将来宝宝的健康造成影响,加大宝宝今后患肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的风险。 不宜饮酒,包括含有酒精的饮料 酒精可以透过,对胎宝宝身体任何部位的组织细胞都能造成损害,从而引起胎儿、畸形、低下等严重后果。尤其是怀孕的初三个月,正是胎宝宝神经系统、面部轮廓形成的重要阶段,如果是这个时期大量饮酒,对胎儿的损害尤为严重。但胎儿的大脑发育贯穿整个孕期,所以妊娠期间要禁酒。 不宜吸烟 烟草烟雾中已发现7000余种化学成分,并且随烟草制品和燃吸条件的不同,其化学组成会有所变化。主要有:氮气、氧气、硫化氢、烃类、气相亚硝酸胺、羧酸、苯酚、水、尼古丁、萜类、石蜡、烟草特有亚硝酸胺、稠环芳烃以及儿茶酚等。烟草烟雾中的数千种不同的物质,至少有69种是已知的癌症物。烟草中的有害物质除了直接破坏细胞的DNA以外,还可以通过降低免疫能力来增加孕妈咪患病的风险。 烟草烟雾中的苯、N-亚硝胺、稠环芳烃等物质具有致癌性,一氧化碳和氰化物会使组织,而尼古丁则使人上瘾。烟雾中的一氧化碳、尼古丁等一些物质通过胎盘影响胎宝宝,致使胎宝宝发育迟缓、畸形、胎儿发育不良、宫内缺氧、心跳加快、、流产和死胎,也有可能成倍增加新生儿综合征的发病风险。所以,为了自己和胎宝宝的健康,远离一手烟和。 不宜多喝浓茶和咖啡 孕妈咪喝大量浓茶,或者饮用较多咖啡,会对胎儿造成危害,主要是因为茶叶和咖啡中含有一定量的咖啡因,咖啡因可通过胎盘进入胎宝宝体内,危及胎宝宝的大脑、心脏等重要器官,使胎宝宝致畸或患先天性痴呆的可能性大大增加。所以如果喝茶或咖啡,每日淡茶1~2杯,咖啡1杯就好。 不宜贪吃冷饮 孕妈咪在怀孕期间,体温会有所,常常感觉燥热。喜欢吃冷饮,但吃过多会过度刺激胃肠道,使血管收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、、,甚至引起胃肠痉挛,出现腹痛现象。胎宝宝对冷的刺激也很敏感,当孕妇吃大量冷饮时,胎宝宝会在子宫内躁动不安,频繁。因此,孕妈咪吃冷饮一定要节制。 不宜食用中药补药或变质食物 传统中医认为人参、、鹿茸等是大补之品,但它们均属于药品,孕妇是否能吃,一定要咨询医生,不可盲目进补。变质食品常含有细菌分泌的毒素和食品腐烂的产物,会干扰人体的新陈代谢,影响人体组织的正常功能,从而对胎宝宝造成影响。

薏芽健脾凝胶的功效
宝宝上火的症状有哪些
新生儿眼屎多
小孩发烧流鼻血
标签

友情链接